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高考考生心态决定一切!

作者: 湖南教育在线 发布时间: 2020年06月08日 09:20:17

  高考之前有不少同学情绪会有点紧张、压抑,这主要是由两个想法引起的,第一个想法,我必须考上某某大学比如说我必须考上清华北大,中大华工。华奥彩票官网第二,考不好怎么办。这两个想法像两根绳索,牢牢地绑住一些同学,使他们感到有压力。要替自己松绑,首先就要拿这两个想法开刀。只要想通了,不要说正常发挥,超常发挥都有可能。

  第一,我必须考上××大学。这句话一听起来,好像表示你很有决心,其实决心是越早表示越好,就像朱鎔基,一上台就说:不管前面是地雷阵,还是万丈深渊,我都将一往无前,义无返顾,鞠躬尽瘁,死而后已。拿破仑也是,他从小就很有决心,如果你一上高三甚至一上高中就有这样的决心,那么我相信你的高中生活绝对是你一生中最值得自豪的回忆。但是到了现在,这这种想法就不要太强烈了,否则我们会感到有压力的。华奥彩票官网这样的想法无论从心理学还是从现实生活来看,都是不合理的,为什么呢?首先我们来看两个口号,人有多大胆,地有多高产,这合理吗?人有多大胆,人有多高产,我就相信;不怕做不到,就怕想不到,这合理吗?我必须考上××大学这种想法,跟刚才这两个口号一样,它根本就没有看到考试的不确定性,要知道你考多少分,不是你一个人说了算的,但是你自己的努力是最重要的,我相信这一年来,大家都很努力了,坚持了这么久,来到现在,确实是不容易啊。华奥彩票官网我们大家都知道,不是说我必须考上清华北大,我就能考上清华北大。华奥彩票官网我知道大家已经很尽力了,但是,结果不是我们想怎么样就怎么样,不是我想高产就能高产的。我们能够做的就是努力去争取,努力了不一定成功,不努力一定不成功,上一次讲座我讲到了法拉第的名言,这里我再一次拿出来:拼命去争取成功,但不期望一定会成功!

华奥彩票官网  第二,我们为什么会想必须考上××大学呢?你知道自己为什么会有这种想法吗?出现这种想法的原因主要有三个:第一,对父母有个交代;第二,在亲戚、同学面前有面子;第三,以后工作好找,前途一片光明。华奥彩票官网首先,父母对我们太好了,我们很有压力,那么如何减轻这方面的压力呢?以前有个同学跟我说过一句话,她说,我考得怎么样,对自己来说没什么,可是我不能对不起父母啊!我听完之后,真是感慨万千!想当年,我也是这么想的,我自己怎么样不要紧,可是我的父母啊!想到父母对我们的关心,父母对我们的期望,甚至一听到他们的声音,一看到他们的眼神,压力就来了。有的同学这样说:我喜欢吃苹果,妈妈怕我浪费时间,就把苹果切成一小块一小块的,站在我的旁边,用牙签一块块的送到我的嘴里我边吃边难受,心里只想哭,万一考不好,怎么对得起父母?于是很多学生对父母的关心就很内疚甚至反感。坦白的讲,我以前也很不喜欢父母对我太好,直到有一天我听到我妈说,大概意思是这样的:如果我生病,他们希望我所有的病都让他们来生;如果我有苦,他们希望我所有的苦都让他们来受!我听完之后马上就哭了,我没有理由不让他们来关心我,他们把我们看得比自己的生命还重要,而我们就连他们的关心都要烦都要反感,这难道不是更对不起父母吗?所以如果你真的有孝心,就感激地接受他们地关心吧,而不是内疚地接受他们的关心。华奥彩票官网父母对我们的关心对我们的期望,完全是一种本能,谁不想自己的子女好呢?他们绝对不会强行要求你的回报,肯定不会有父母这样做,来,二十块拿去,下次还我四十。你考好也罢,考不好也罢,你们还是父子,还是母子,绝对不会因为你考不好,他们就跟你脱离关系。华奥彩票官网你要知道,不管怎么样,父母都同样爱你。华奥彩票官网下次父母关心你,对你说一定要考上××大学的时候,你就在心里跟自己说:谢谢你们给我的爱,请你们放心,我会尽力的。尽力就是,是不是?我努力了,我问心无愧,能考上清华北大中大华工,那当然是最好的,考不上这些学校,华师韩师汕头大学也好。只要你足够努力,以后报答父母的机会多着呢。并不是非得考上××大学不可,是不是?尽力就是。这是第一。

  第二,考不上××大学,在同学面前没面子,怕被同学看不起,我先问大家,如果你的一个同学高考没考好,你会不会考不起他?不会的,我绝对不会看不起高考考不好的同学,我只看不起那些不努力的同学,我这里的努力包括三个方面,第一,努力地学习;第二。华奥彩票官网努力的改善学习方法;第三,努力的调整心态。不管前面两个努力你做得怎么样,这都成为过去了,现在我们能够做的就是努力地调整心态。如果一个同学因为我高考没考好,就看不起我,这样同学干脆就不要。举个例子给大家听,这例子是我自己的。来一中当老师是我自己的选择,这里的老师好,学生也好,在这里工作我很开心,我几乎可以说,我一天最开心的时候就是给学生上课。但是,刚来的时候我是很自卑的,因为,我大学几乎所有的同学都在珠江三角洲工作,好朋友一半以上在读研究生,就我一个人回到揭阳,我感到自卑,怕他们看不起我。后来,我找到了一种想法,从此自卑大大减轻。这种想法就是:如果别人因为我回到揭阳而看不起我,那是别人修养不够,如果我因为自己回到揭阳而看不起自己,那是自己跟自己过不去,甚至可以说,那是作贱自己。如果你怕自己没考好,同学会看不起你,那你就用这种想法吧:如果别人因为你没考好而看不起你,那是别人修养不够;如果我因为自己没考好而看不起自己,那是自己跟自己过不去。你不用担心别人看不起你的,何必在乎一个修养不够的人看不起你,更何况根本就没有人会看不起你。还是一句话,尽力就是,不要在乎别人怎么看你。

  第三,考上××大学的话,以后工作好找,前途就像现在的天气,一片光明。我敢说,有这种想法的同学,都是不怎么能吃苦的,他们想的是,如果考上××大学,那就可以借助它的名气,自己在大学里不怎么努力,以后也容易找到好工作,我想问一下,在座的各位,有谁想过在大学里继续努力的?你觉得你在大学里能够坚持努力多久?我研究过我的同学了,那些在大学里坚持努力的人,现在都很优秀,不管他读的是什么大学;那些在大学里不怎么努力的人,现在都很一般,不管他读的是什么大学。另外,必须考上××大学的想法,其实也是不自信的表现,他们想借助大学的名气来掩盖自己不乐观的地方,就像女人穿名牌。如果你足够优秀的话,考那个大学都一样,是金子总会发光;如果你不够优秀的话,考那个大学也一样,是沙子总不会发光。所以嘛,考那个大学都一样,关键是你自己能不能吃苦,肯不肯努力。

  不用总想着必须考上××大学,如果你感觉自己压力很大,建议你把目标降低一点,像我一样,考不上华师考广师,考不上广师考韩师,考不上韩师,汕头教育学院总该有吧,现在是揭阳学院总该有吧,天涯何处无大学,何必单恋一学校,我永远都是这样想的,所以我不怕考不上大学,我也不怕没人要。我们换一个想法看问题,压力就会大大地减轻,比如,可以这样想,我尽最大努力,争取考上××大学;能考上××大学那是最好的,考不上,其他学校也可以。

  (第二)现在有些同学也总是要想考不好怎么办?考不好会怎么样呢?最差就是读一个个一般的学校,是不是?现在这时候,你还怕没有学校可以读?大把学校等着你去呢。就像前面说到的一样,不是说必须考上某个大学,尽力就是,难道考不好,父母就会不要我们,别人就会看不起我们,世界就会暗无天日,惨无人道?不会的,恢复高考到现在25年,考不好的人一堆接一堆,他们不是照样潇洒的活着。想当年,我也曾经想过考不好怎么办?这个问题搞得我很有压力,好在高考前终于想通了,最差就是去汕头教育学院,怕什么,要不是当初有这种想法,现在我是什么样子,都还不知道。

  想想当年,为这个问题担忧,就像现在怕非典一样,一到人多的地方,我就紧张,怕自己非典了,结果网吧去过了,超市去过了,医院也去过了,就连春节广州非典大恐慌的时候,我都去太平洋电脑城,广州购书中心,那里的人黑压压的一大片,我身上带了个口罩,放在书包里。尽量不去的地方我都去了,到现在我还不是健健康康,活活泼泼,快快乐乐的站在这里,你看,多么可爱。中国这么大,非典的才几个,还怕轮到我,我运气没那么好,而且,我也尽力做好了预防。高考不也一样,考生那么多,考不好的才几个,还怕轮到你,你运气没那么差,而且,你已经很努力了,是不是?像我,假使真的非典了,那也没关系,病了,人可以再好;死了,人总要死的嘛,有时候我还巴不得自己死了呢。但是,不管发生什么事,除非天意要我死,否则,我自己无论如何都要努力的活下去。这是我的信念,所以活到现在。即使真的没考好,那也没关系,书可以再读,而且不一定非得读大学不可,不要说“除却巫山不是云”说不定别的地方的云更精彩。我现在都在想,如果我不读大学的话,说不定比现在还好。一个足够优秀的人,读不读大学都一样的,你看比尔·盖茨、李嘉诚。所以,根本就不用想考不好怎么办,即使真的考不好也没关系,而且,考不好这件事情发生的机会是很小很小的,就像现在的非典,你预防的好的话,要得非典,简直比中六合彩很难。你就尽力而为吧,能考多少就考多少,考得怎么样就怎么样,只要尽力了,就问心无愧。

  这两个问题想通了,你基本上就能保持适当的紧张,但这还不够,我们还要让自己更加有自信。现在有些同学信心不够,这主要表现在担心自己考不好,前面已经讲过怎么样消除这个担忧,下面我们要做的是,努力让自己树立一个信念:我一定能考好!

  我问大家一个问题,你觉得自己能不能考好?为什么你会觉得自己不能考好?想想是什么原因,你会发现,这些原因都是很可笑的,根本站不住脚。根据我自己的经历,还有这段时间同学和我的谈心,我发现原因主要有下面三个。给大家分析一下。第一,一、二模没考好。有些同学因为一二模没考好,到现在自信还没找回来。大家先来看一个例子,我们平时走路,如果不小心摔了一跤,你觉得下一次你还会不会再摔?不会了.通常的话我们摔了一跤之后,下一次就不会再摔了。是不是?为什么会这样呢?因为我们在第一次摔跤的时候吸取了教训,下一次走路就更小心,所以不会再摔。模拟考不是也一样,我见过很多例子了,很多同学模拟考没考好,但是高考却考得很好,这跟走路摔跤的道理完全一样。想想模拟考为什么没考好,吸取一点经验教训,你绝对能够做到模拟考没考好,高考却得心应手,一鸣惊人。

  第二,自己还有很多东西不会。这是正常的,如果你什么都会了,高考早就不放在眼里了,那里还有兴趣来听讲座。你去问问你们班的第一名,说不定他会告诉你,兄弟,我更多东西不会呢。到了现在,你懂的东西也差不多了,相信经过三年的努力,你也学到了很多东西,高考的时候,只有把你懂的东西发挥出来,你就成功了。你已经学了很多东西了,现在最重要的就是怎么样才能把你学到的东西发挥出来,把你的水倒出来,不要说自己没什么水,看大家都长得水灵灵的,怎么会没水。相信自己已经学了很多,高考就是你大展身手的时候。

  第三,担心发生意外,比如说担心生病睡不着。上一次讲座,我已经讲过,生病本身不会影响你的水平发挥,千万不要因为生病而产生“完了,死了”的想法,因为生病导致超常发挥的学生多着呢,比如说我。万一真的生病,如果是考试之前生的,那肯定要赶紧吃药把它治好,如果是考试期间生的,能不吃药就不吃药,尤其是去考试之前更不要吃,晚上吃吃还无所谓,如果要吃药,记得跟医生说明你要参加考试,不要吃对大脑有抑制作用的药。我那年7月7日晚上到医院开了一堆药,结果把它们塞在柜筒,吃都没吃,咬咬牙就顶过来了,不要看这牙这么漂亮,还是要咬的,此时不咬,更待何时。有时候,心里很烦很累,一咬牙就好了,边咬边跟自己说:撑过去撑过去。结果真的撑过去了。伟大的毛主席教导我们:“你怕它,它就可怕,你不怕它,它就一点儿也不可怕,坚持一下,咬咬牙,就过去啦。”我的话不一定正确,但毛主席说的,总不会错吧。

  至于睡不好,这更不用担心,开这讲座之前,我看了很多资料,发现高考前一晚睡不好的学生特别多,包括我自己,不过绝大多数的学生都能够调节过来,对考试一点都没有影响。曾经有个同学跟我说,她一模的前一晚没有睡好,起床后还头晕晕的,但等到考试的时候,精神就好起来,考起试也没什么影响。睡不好的话不用着急,最好就是能睡着,后面我会讲到万一睡不着怎么办。一般来说,6月6日晚上会比较紧张,接下来的几天就适应了,睡得也很好,绝大多数的考生都是这样的。

  这就是三个原因,也许你还有别的理由,但只有你认真分析一下,你就能发现,所有的理由都不是理由,人一自卑,什么都是理由,人一自信,什么都不是理由,相信自己一定能考好。下面我们再通过一些方法来强化自己的信念:我一定能考好!

  第一,多采用积极的自我暗示。每次坐在书桌前开始学习的时候,就先在心里想一个让你最自豪、最愉快的画面,想想自己的优点,想它个半分钟到一分钟,不过瘾的话就想几分钟吧。然后就在心中不断地跟自己说:我能行,我一定能考好。我再给大家提供一些暗示语,你什么时候都可以拿来暗示暗示,尤其是自己有消极想法的时候,更要马上采用积极地自我暗示,让自己感觉到有一种激情和力量不断的涌上来。我再进行自我暗示的时候就有这种感觉。我们可以用这些话来暗示自己:我能行,我一定能考好;YES, I CAN!考试真好,又一次显示我能力的机会来了;我尽力而为,争取考上某某大学;我努力了,我问心无愧;我已经准备好了,一定能考好;这次考试绝对没问题,我有信心;我要振作精神,面对挑战;我复习得很好,明天一定能取得好成绩;太棒了,我又做完了一题;我就知道,我可以做得很好;还有时间,不用急;紧张也没用,努力答题吧;我难他也难,大家都难,我沉着应战,就会成功。

  除了自我暗示,平时也要抓紧机会大叫几声,大笑几下,听听音乐唱唱歌。我在宿舍就喜欢大叫,有时候隔壁的老师有点意见。走路的时候,握握拳头也不错,我最近走路就很喜欢这握拳,我真担心会有人以为我要打他,真打起来,我会跟拿破仑一样,变大熊猫。

  另外,走路的时候,要昂首挺胸收腹,走快一点点,显示出力量。不过高考的时候,去考场就不要走得太快。平时说话的时候也要大声一点,努力的提高自己说话的音量,开口和结束都要用力。通过这些方法,在这几天内你就可以很快的增强自己的自信,我自己就经常用这些方法来增强自信。我以前是非常非常温柔的,说话是轻声细语,行动像弱柳扶风,人家差点就叫我林哥哥。现在感觉改变了很多。

  下面再教给大家一招自信必杀技,就是积极的自我想象。照下面的内容进行想象,到时候你就会发现自己真的是这样的。我们从6月6日晚上的情景开始想象,请大家边看边想:

  我晚上一躺到床上,就睡着了,甜甜蜜蜜睡了一晚,第二天起床的时候,伸伸懒腰,向天空大声的宣布:我睡得很好,状态棒极了,今天一定能考好!(不管睡得好不好,都要这样暗示自己)去考场的路上,我感到轻松愉快,精神爽快,边走边跟自己说:我能行。来到考场,见到老师同学,大家打打招呼微微笑,监考员看起来特别亲切可爱。我镇静的坐在座位上,轻松地等待发卷。做题的时候,我做得很顺手。遇到不会做的题,我非常镇定,努力思考,一旦还没有想出来,我就跳了过去,一点也不慌张;遇到难题,我也能沉得住气,不慌不忙地思考,最后终于想了出来,然后非常满意地交了卷,面带微笑,唱着“傲气面对万重浪,热血像那红日光”离开了考场。

  现在开始就可以这样想像了,你自己可以再添加点内容,让它更详细,也可以选择其中一部分来想象。真的很有效的,每次作讲座之前我都会自我想象一下。

  好了,情绪好了,自信有了,接下来就该处理一下临考前的一些问题了。

  现在距离高考还有十天,经过高三一年的努力,大家已经掌握了很多东西,接下来的十天里,我们要做什么呢?我们最重要就是保持信心,保持最佳的考试状态。

  第一,现在开始就要高考的时间来安排自己的学习和休息,不要熬夜,保证充足的睡眠。高考是上午九点和下午三点开始,我们人一般是起床后一个多小时才出现最佳状态,早上六点多就要起床,下午一点多也要起来晚上最好就是11点之前睡觉,中午睡30到45分钟,不要睡太多,睡多了,精神反倒不好,高考那几天也保持这样的作息习惯。然后在上午和下午的时候,就按照高考的时间安排来做模拟题,时间不要太长,1个小时就够了,也不用天天都做,主要是做选择填空,大题想想思路就好了。尽量在上午9点到11点,下午3点到5点这两个时间里,让自己保持最佳状态。另外。建议大家上午考试的科目就放在上午来复习,下午考试的就放在下午来复习。

  第二,这时候少做难题、偏题,对自己缺乏信心的同学更不要做,做得出来浪费时间,做不出来打击信心。其他题目还是要做的,做题不是万能,不做题万万不能。复习的重点还是放在巩固基础上,比如多看看课本,或者强化一下重点弱点,如果自己还有什么地方不清楚,就要马上把它弄明白。不管你怎么安排你的复习,最迟要在6月5号晚上睡觉之前,把你所有的复习计划完成,这样自己就会有这种感觉:我已经准备好了,就等你来!然后在后面的一两天里,就随意的做一些不大难的题目,看看一些知识点,或者看一些你认为重要的东西。

  第三,适当娱乐一下,怎么娱乐呢?这里我就不多说了,只要坚持四项基本原则,就没事。第一,时间不要太长,比如聊天不要聊太久;第二,不要太强烈,避免过度疲劳,篮球少打一点。第三,不要太兴奋,不要打牌,我记得我高考的时候,有同学为了表示自己潇洒自信,7月7日晚上还打升级,我们就不要这样;第四,不要太刺激,电脑游戏绝对不要碰。

  接下来,我们重点来看一下,如果睡不着怎么办?睡觉之前不要喝茶喝咖啡,这是大家知道的。也不要想太多东西,一躺在床上,就什么都放下。现在最要紧的是睡觉,邓小平同志教导我们:天塌下来,还有大个子顶着呢?你担心什么。我们要高举邓小平理论的伟大旗帜,睡觉。如果你是担心考不好睡不着的话,前面我已经讲过了,我们根本不必担心考不好。但是你还要担心,那我们就试试极限思维法吧。假设最坏的结果,然后让自己去接受。像我前面战胜非典一样,大不了一死,我还不想活呢。但是,我再重复一下我的信念:无论什么情况,我都要努力的活下去。有部电影叫《芙蓉镇》,姜文和刘晓庆主演的,讲的是文革期间的事,其中有一个场面是这样的,姜文和刘晓庆被抓到台上批斗,天下着毛毛细雨,雨珠在他们的脸上流下来,刘晓庆紧紧的抓住姜文的手说:记住,要像狗一样的活下去。你看,人家都可以像狗一样活下去,我们考不好算什么,最差就是重来一次。放心的睡你的觉吧,天塌下来,有大个子顶着呢。

  还有,睡觉之前用温水泡泡脚,能促进睡眠。有时候,我也会泡泡,消除疲劳,促进睡眠,一举两得。睡不着的时候,不要翻来覆去,越翻越睡不着,找个舒服的姿势,强迫自己躺好,不要动来动去,再加上一些催眠方法,很快就可以睡着。催眠的方法有很多,比如数绵羊啊,数脚趾头啊,下面我再介绍两个,大家有兴趣可以用一用。

  第一个,叫做静卧换景法,我自己实践出来的。首先就是努力的把担忧消除掉,做一下深呼吸,然后暗示自己,放松放松,我能睡着我能睡着,接下来,在头脑中出现一个场面,刚一出现马上就换到另一个场面,一出现就换,绝不在大脑中停留,甚至你还不知道那是什么,一闪而过。这样换多了,大脑就累了,很快你就见到了周公。比如,我们可以想到榕江,然后马上换成黄岐山,接着换成进贤门、大可以等等,换的时候要快,只有换得快才有效。

  第二,先做几次深呼吸,然后想象黑暗中有一个不太亮的小白点,集中注意力在这个点上,控制它进行缓慢的圆周运动,运动一段时间后,再想象有颗五角星,集中注意力控制这个小白点沿着五角星的轨迹,慢慢进行运动两个交替进行想象,很快就可以睡着。

  补充一下,睡不着不要吃安眠药,吃安眠药比睡不好,对考试的影响更大,有个学生在高考前一晚,半夜还睡不着,就吃了个安眠药,结果催眠效果特别好,第二天差点就起不来,他这个样子进考场,我怕他会像大学考试一样,边考边睡觉。

  最后,时间终于来到6月6日,就假设我们来到这一天吧。早上六点多就起来了,不要睡懒觉,上午9点到10点,复习语文,做做题;下午3点到4点,复习数学,也做做题,题目不要太难。中午睡一下,可以比平时少睡一点,这样晚上容易睡着。如果还有疑问的话,今天白天就把它弄清楚,不要让自己感觉还有不懂的地方。晚上不想看书就不看了,要看就看看语文课本,或者文学常识。然后把明天考试要用到的东西全都准备好,最好就是放在一个透明的塑料袋里。明天就把你自己最喜欢穿起来最舒服的衣服穿在身上,带上自己最喜欢的一些东西,比如笔啊手表啊手帕啊。这样会有亲切感,容易消除紧张。

  晚上就像平时一样睡觉,十点到十一点睡,太迟太早都不好。大部分的学生,在今晚都会比较紧张,万一真的睡不着,就躺在床上闭目养神吧,千万不要着急,无数人的经验表明,今晚的失眠,绝对不会影响第二天的考试。实践是检验真理的唯一标准,这是我实践过的好了,让我们把时间调到6月7日早上。六点多我们就起床,有些同学会比较急,四五点就醒了,这时候也尽量在床上多躺一会。不管你昨晚睡得怎么样,起床的时候我们都来个自我暗示:我睡得很好,精力充沛,今天一定能考好。睡不好更加要提起精神,精神一提就起来了,你的精神和睡觉没关系。高考的时候,开考前20到25分钟,考生就可以进课室,正式考试前10到15分钟就会发卷。上午9点考试,我们8点20到30就要到考场,下午3点考试,2点20到30就要到考场,太迟太早都不好,迟了太紧张,早了太无聊。如果今天出太阳,那么就跟自己说,哈哈,阳光明媚,前途一片光明;如果是阴雨天,那就说,天气凉爽,天助我也。去考场的路上不要走得太快,听毛主席的话没错,去考场就像胜似闲庭信步,轻松自信。提前进考场,这是大家知道的,但是还有一些细节,我们也要注意一下。比如说去考场的路上或者进了考场,如果遇到同学,就过去打打招呼,微微笑,大家HELLOHELLO一下。比如这样,“嗨,你来啦,今天气色不错嘛。”“你也不错啊。”“大家共同不错共同不错。”然后握握手,借点“仙”气,增进友谊。对同个课室不认识的考生,不妨也跟他们打打招呼。还有监考员,不要看他们很严肃的样子,其实他们心里是很好的,他们巴不得你多考几分呢。有些同学一看到监考员就紧张,以前我也会,现在当过监考员才知道,原来监考员只不过是个摆设,只要你遵守纪律,他根本就没有注意到你,不要看他一本正经在看你,其实他心里想的是别的,就像这些摄像头一样,怕他干什么,把他当作可爱的摆设就是了。另外,进考场之前,不要再看书了,也不要跟同学讨论考试内容,如果看到他们在讨论,你就走开。万一耳朵太好,听到别人说,某一个公式要考,你自己一想,竟然还不懂,这时候要是还有时间,就去查一下课本笔记,没时间了就要安慰自己:绝对不可能考的。给自己一点自信。进课室之前,就站在走廊上,面对着广阔天地,在心里痛快的宣告:看苍茫大地,我主沉浮,数风流人物,还看我!然后就迈起轻松自信的步伐,走进课室。

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