菜单导航

适度宣泄有益健康

作者: 湖南教育在线 发布时间: 2020年03月06日 22:07:56


高频彩每天推荐  古人云:“忍泣者易衰,忍忧者易伤”。现代医学心理学研究证明:适度宣泄有益健康。

  据报道,日本松下电器公司所属的各个企业里,均设有被人们称为“出气室”的“精神健康室”。一个怨气满腹的工人,可以走进“出气室”,拿起木棍对准安放在那里的象征着经理、老板的橡皮塑像揍个痛快。待他把满腔怒火统统发泄出来后再进入“恳谈室”,与等候在那里的态度十分热情职员交谈,将心中的不满尽情地发泄出来。据称,这种办法能有效地降低职工的发病率和提高劳动效率。

  过平静、舒适的生活是人们的愿望,人人都向往生活中充满欢笑。高频彩每天推荐然而事实上,人世间事物不可能尽善尽美,皆遂人愿,失败、挫折、矛盾、不幸,从不放过任何人,并对人们的精神状态造成各种影响,如果你在日常生活中遇到令人烦脑、怨恨、悲伤或愤怒的事情,而又强行将它压抑在自己的心理,往往会影响你的心身健康。

  古人云:“忍泣者易衰,忍忧者易伤”。现代医学心理学研究证明,长期被负性情绪困忧的人,易罹患消化性溃疡、高血压、偏头痛和神经衰弱等心身疾病,甚至会成为癌症的“催化剂”。高频彩每天推荐专家认为,克制愤怒情绪的表达会破坏人体的某种生物化学平衡,因此,当人们遇到负性生活事件并引起不良情绪时,千万莫强硬压制自己的感情,应当学会自我解除精神压抑的方法。

  那么如何才能最有效地解除精神上的压抑呢?手段之一是发泄。即在不危害社会和他人,不影响家庭的情况下,发泄一下自己的情绪。换句话说,发泄要适当适时,而不是大动肝火,与人争吵,甚至争斗等,不然,不仅会使自己陷于更为懊恼的境地,而且会因为植物神经系统的过度兴奋,内分泌系统的急剧变化等生理生化反应而损心伤体。当找不到发泄“对象”时,不妨采用自然发泄法,如在没有人的地方痛快地哭一场,到知心朋友面前倾诉衷肠,或到空旷野地引吭高歌等等,只要无碍于他人,又有助于摆脱不良情绪的困扰,都不失为聪明的举动。高频彩每天推荐有条件的还可拨通热线电话,即可毫无顾忌在倾诉你内心的苦衷,又可得到咨询员真诚的安慰和有效的指导,从而避免负性情绪积微成著,危害健康。

  总而言之,人类因日常生活中的各种紧张因素而造成的精神压抑是难以避免的,但人们可采取适当的调节方法及时地发泄,不让不快情绪积蓄,以保持身心健康。

页面底部区域 foot.htm